Языковые курсы
Языковые курсы
Экзамены
Экзамены
Другие услуги
Другие услуги
Онлайн-тест
О нас
Английский
Китайский
Испанский
Итальянский
Французский
Немецкий
Международные экзамены
Независимое тестирование ILS
Подготовка к ЕГЭ, ОГЭ
Языковой лагерь в Подмосковье
Летние программы
Тест на знание английского
Наши школы
Программы и курсы

Английский язык, Советы

New Year’s Resolutions: советы по написанию новогодних обещаний

Каждый год миллионы людей подводят итоги уходящего года. New Year’s resolutions — это список целей, которых вы бы хотели достичь в предстоящем году. Этой традиции следует огромное количество людей каждый год, и это отличный способ начать год с позитивным настроем и четкими целями!

Иногда выяснение того, что написать в вашем списке, может быть ошеломляющим и сбивающим с толку. Но до тех пор, пока вы будете помнить о наших 5 советах, у вас будут идеальные новогодние обещания.

1. Самосовершенствование

Важно обдумывать те цели, которые помогут вам стать лучше. Больше заниматься спортом, питаться более здоровой пищей, жертвовать на благотворительность и изучать новый язык или хобби — вот те вещи, которые люди обычно пишут в своих новогодних обещаниях. Кроме того, сосредоточьтесь на себе, а не на окружающих вас людях.

2. Пишите в будущем времени

Когда вы пишете свое новогоднее обещание, не забывайте использовать будущее время: «В 2022 году я буду…», «Я стану…», «Я добьюсь…»  и так далее.

3. Установите временные рамки и будьте конкретны

Исследование, проведенное finder.com показало, что 33% людей не отслеживали свой прогресс через несколько недель в течение года, а еще 23% людей просто забыли о своих обещаниях. Если вы заставите себя достичь цели к определенной дате, а не за целый год, то вероятность того, что вы забудете о ней, будет меньше. Не забудьте записать конкретные цели, такие как «съедать по одному фрукту каждый день» вместо «питаться здоровее», чтобы вы могли измерить свой успех!

4. Будьте кратки и реалистичны

Лучше иметь реалистичные цели, которые, как вы знаете, вы можете достичь, чем цели, которых вы, возможно, никогда не достигнете. То же самое исследование, проведенное показало, что «наиболее распространенной причиной того, что участники не выполняли свои новогодние обещания, была постановка перед собой нереалистичных целей (35%)». Сосредоточьтесь на нескольких реалистичных целях вместо того, чтобы составлять длинный список невозможного.

5. Выходите из своей зоны комфорта и получайте удовольствие!

Не забывайте, что такое новогодние обещания: пробуйте новые вещи, которых вы раньше не делали, и получайте удовольствие, делая это! Не чувствуйте разочарования или давления, если вы не достигнете своих целей к концу года. Не забывайте просто отлично проводить время и извлекать уроки из каждого опыта!

Примерами новогодних обещаний могут быть:

  1. Больше тренироваться
  2. Освоить новый навык или хобби
  3. Жить полной жизнью
  4. Проводить больше времени с семьей и друзьями
  5. Больше путешествовать

Если вы действительно хотите реализовать свое новогоднее желание в этом году, выполните следующие шаги:

Мысленно подготовьтесь к переменам
Изменить укоренившиеся привычки — непростая задача, поэтому, прежде чем с головой окунуться в свои новогодние цели, важно сделать шаг назад и подготовиться к этим надвигающимся переменам.
Первый прорыв в переменах — это проведение личной инвентаризации. Учитывая, что конец одного года и начало следующего — это идеальное время для подведения итогов достижений прошлого года. Подумайте о следующем:

  1. Что я намеревался сделать в прошлом году?
  2. Где я добился прогресса?
  3. Где я не видел прогресса?

Естественно, ваше решение может быть сосредоточено на областях, в которых отсутствует прогресс, но не забывайте наслаждаться достигнутым прогрессом и находить какой-нибудь небольшой способ отпраздновать это. Если возможно, попробуйте связать их с предметом или словом, связанным с вашим достижением.
Также обязательно выполните следующие действия:

  1. Оставайтесь позитивными
  2. Старайтесь не вносить больших/быстрых изменений
  3. Помните, что изменения должны быть постепенными
  4. Основывайтесь на небольших изменениях
  5. Поставьте цель, которая вас мотивирует

Подумайте о том, какие у вас цели, приоритеты, речь, устремления.
Если ваши цели ориентированы на карьеру, например, совершенствование определённых навыков, создание собственного плана профессионального развития — отличный способ сохранить мотивацию на пути к своей цели.

Не забывайте, что верно составленные обещания самому себе будут мотивировать вас двигаться в нужном вам направлении, будут делать вас увереннее и станут отличным стимулом для достижения желаемого.

С наступающим Новым 2022 годом! Не переставайте верить в себя и свои силы в грядущем году!

Дайджест лучших статей

Каждый месяц отправляем подборку самых интересных статей об английском и не только: разбор грамматики, подборки слов и лайфхаки от преподавателей.

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!

Рекомендуем почитать

Запишитесь на бесплатный урок

Пройдете тест и определите уровнь английского

Посетите полноценный урок длительностью 1 час 20 минут в группе до 6 человек вашего уровня

Узнаете, как долго вам нужно учить английский, чтобы достигнуть цели, в группе или индивидуально

Начните занятия в языковой школе ILS

Поможем определить ваш уровень

Подберем программу под ваши цели

Дарим пробный урок

Познакомим со школой

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!

Менеджер свяжется с вами в течение 30 минут или с 9:00 до 21:00 по Московскому времени и подберет удобное время для пробного занятия

Последние статьи

Английский язык, Начальный уровень (A1-2)

Топ-50 английских слов и выражений для летнего отдыха

24.06.2024

67

Английский язык, Средний уровень (B1-2)

Глаголы состояния (Stative verbs) в английском: правило

20.06.2024

132

Английский язык, Средний уровень (B1-2)

Слова на английском для отдыха на море

13.06.2024

140

Английский язык, Начальный уровень (A1-2)

Anybody, somebody, nobody: неопределенные местоимения в английском

10.06.2024

152

Английский язык

Как говорить о чувствах на английском?

03.06.2024

174

Показать все статьи

Дайджест лучших статей

Каждый месяц отправляем подборку самых интересных статей об английском и не только: разбор грамматики, подборки слов и лайфхаки от преподавателей.

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!