Иногда выяснение того, что написать в вашем списке, может быть ошеломляющим и сбивающим с толку. Но до тех пор, пока вы будете помнить о наших 5 советах, у вас будут идеальные новогодние обещания.
1. Самосовершенствование
Важно обдумывать те цели, которые помогут вам стать лучше. Больше заниматься спортом, питаться более здоровой пищей, жертвовать на благотворительность и изучать новый язык или хобби — вот те вещи, которые люди обычно пишут в своих новогодних обещаниях. Кроме того, сосредоточьтесь на себе, а не на окружающих вас людях.
2. Пишите в будущем времени
Когда вы пишете свое новогоднее обещание, не забывайте использовать будущее время: «В 2022 году я буду…», «Я стану…», «Я добьюсь…» и так далее.
3. Установите временные рамки и будьте конкретны
Исследование, проведенное finder.com показало, что 33% людей не отслеживали свой прогресс через несколько недель в течение года, а еще 23% людей просто забыли о своих обещаниях. Если вы заставите себя достичь цели к определенной дате, а не за целый год, то вероятность того, что вы забудете о ней, будет меньше. Не забудьте записать конкретные цели, такие как «съедать по одному фрукту каждый день» вместо «питаться здоровее», чтобы вы могли измерить свой успех!
4. Будьте кратки и реалистичны
Лучше иметь реалистичные цели, которые, как вы знаете, вы можете достичь, чем цели, которых вы, возможно, никогда не достигнете. То же самое исследование, проведенное показало, что «наиболее распространенной причиной того, что участники не выполняли свои новогодние обещания, была постановка перед собой нереалистичных целей (35%)». Сосредоточьтесь на нескольких реалистичных целях вместо того, чтобы составлять длинный список невозможного.
5. Выходите из своей зоны комфорта и получайте удовольствие!
Не забывайте, что такое новогодние обещания: пробуйте новые вещи, которых вы раньше не делали, и получайте удовольствие, делая это! Не чувствуйте разочарования или давления, если вы не достигнете своих целей к концу года. Не забывайте просто отлично проводить время и извлекать уроки из каждого опыта!
Примерами новогодних обещаний могут быть:
- Больше тренироваться
- Освоить новый навык или хобби
- Жить полной жизнью
- Проводить больше времени с семьей и друзьями
- Больше путешествовать
Если вы действительно хотите реализовать свое новогоднее желание в этом году, выполните следующие шаги:
Мысленно подготовьтесь к переменам
Изменить укоренившиеся привычки — непростая задача, поэтому, прежде чем с головой окунуться в свои новогодние цели, важно сделать шаг назад и подготовиться к этим надвигающимся переменам.
Первый прорыв в переменах — это проведение личной инвентаризации. Учитывая, что конец одного года и начало следующего — это идеальное время для подведения итогов достижений прошлого года. Подумайте о следующем:
- Что я намеревался сделать в прошлом году?
- Где я добился прогресса?
- Где я не видел прогресса?
Естественно, ваше решение может быть сосредоточено на областях, в которых отсутствует прогресс, но не забывайте наслаждаться достигнутым прогрессом и находить какой-нибудь небольшой способ отпраздновать это. Если возможно, попробуйте связать их с предметом или словом, связанным с вашим достижением.
Также обязательно выполните следующие действия:
- Оставайтесь позитивными
- Старайтесь не вносить больших/быстрых изменений
- Помните, что изменения должны быть постепенными
- Основывайтесь на небольших изменениях
- Поставьте цель, которая вас мотивирует
Подумайте о том, какие у вас цели, приоритеты, речь, устремления.
Если ваши цели ориентированы на карьеру, например, совершенствование определённых навыков, создание собственного плана профессионального развития — отличный способ сохранить мотивацию на пути к своей цели.
Не забывайте, что верно составленные обещания самому себе будут мотивировать вас двигаться в нужном вам направлении, будут делать вас увереннее и станут отличным стимулом для достижения желаемого.
С наступающим Новым 2022 годом! Не переставайте верить в себя и свои силы в грядущем году!
Поделиться статьей
