Взрослым
Китайский язык онлайн
Немецкий язык онлайн
Французcкий язык онлайн
Испанский язык онлайн
Итальянский язык онлайн
Для подростков
Китайский язык
Немецкий язык
Французcкий язык
Испанский язык
Итальянский язык

Английский язык

New Years Resolution. Как составить новогодние обещания

В канун Нового Года многие люди подводят итоги уходящего года, ставят новые цели и планы. У некоторых людей есть особая традиция – давать себе обещания на будущий год. Но речь сейчас идет не о том, чтобы сидя возле елки пообещать самому  себе достичь какой-то цели, выполнить определенный план. Речь о том, чтобы записать свои цели на листочке, либо в социальных сетях, как это делают многие голливудские звезды. И это совершенно правильно с точки зрения психологии, поскольку обещания самому себе, которые увидят другие люди, не дадут вам опустить руки и сдаться, когда будет очень трудно. Огромное желание выполнить свои обещания будет подогревать вас каждый день.

Вы можете поступить точно также: озвучьте своим близким людям те цели, которые Вы хотите достичь в следующем году, тогда Вы просто не сможете расслабиться и сдаться, поскольку друзья или родственники будут регулярно Вас мотивировать к действиям своими вопросами: «Ну как там твое обещание?»

При постановке обещаний очень важно правильно его сформулировать. Начинаться оно должно со слов: Я (действие) в этом году (или к определенной дате). Обещание должно быть написано в настоящем времени. Например: не «Я хочу сбросить лишний вес», а «Я сбрасываю (указать килограммы) в следующем году».

Список наиболее популярных обещаний:

  1. Я больше путешествую.
  2. Я бросаю курить/другую *вредную привычку*.
  3. Я перестаю есть много сладкого и/или фастфуд.
  4. Я регулярно хожу в спортзал и привожу себя в отличную форму.
  5. Я пью достаточное количество воды ежедневно.
  6. Я ежедневно хожу на прогулку.
  7. Я ложусь раньше спать и раньше просыпаюсь.
  8. Я учу новый язык.
  9. Я сплю не менее 8 часов в день.
  10. Я меньше смотрю телевизор/ листаю ленту в социальных сетях.
  11. Я больше читаю.
  12. Я больше провожу времени со своей семьей.
  13. Я меньше волнуюсь.
  14. Я больше занимаюсь благотворительностью.
  15. Я перестаю переживать о том, что обо мне думают другие люди.
  16. Я ежедневно выполняю одно новое для себя дело.
  17. Я становлюсь более уверенным/внимательным/ вежливым/добрым/ целеустремленным человеком.
  18. Я перестаю сплетничать.
  19. Я контролирую свои эмоции.
  20. Я больше общаюсь с родителями и родственниками.

 Важные советы психологов по составлению обещаний

Специалисты рекомендуют выбрать несколько наиболее важных на сегодняшний день факторов, из которых Вы составите обещание самому себе. Не стоит выбирать больше 5-6 обещаний, так как будете просто разрываться между ними и не сможете выполнить ни одно из них.

Как правильно ставить новогодние обещания?

  • Обещания могут быть как крупными, например: поменять место работы, которое Вам не нравится на новое, бросить курить, сбросить лишний вес и т.д., так и небольшими, такими как: отказаться от сладкого, каждый месяц читать одну книгу и т.д.
  • Если хватит смелости, сообщите своим друзьям или родным о тех обещаниях, которые Вы дали сами себе. Таким образом, мы чувствуем некоторые обязательства не только перед собой, но и перед другими людьми.
  • Еще один вариант – написать обещание на бумаге. Очень важно писать его в настоящем времени, будто Вы исполняете его уже сейчас.
  • Не нужно ставить перед собой слишком большие цели, которые Вы явно не сможете выполнить. Это будет Вас расстраивать, тянуть энергию, результат будет прямо противоположным.
  • Не следует давать расплывчатые обещания, которые не имеют никакой конкретики, например: я становлюсь успешнее, я откладываю деньги на какую-нибудь мечту и т.д. Вместо этого следует указать, чего именно Вы хотите достичь и к какому сроку. Если это путешествие - то куда и когда, если новая работа – то в какой сфере и в какой должности, с какой зарплатой.

Помните, что правильно составленные обещания данные самому себе не только помогут достичь Вам желаемого, но и сделают Вас более уверенным в себе человеком! С Новым Годом, друзья!

Дайджест лучших статей

Каждый месяц отправляем подборку самых интересных статей об английском и не только: разбор грамматики, подборки слов и лайфхаки от преподавателей.

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!

Рекомендуем почитать

Английский язык

50 красивых пожеланий в новогодние праздники на английском

14.12.2023

50 265 просмотров

Английский язык, Советы

Почему гугл переводчик плохо переводит?

06.05.2021

19 317 просмотров

Английский язык

50 оригинальных поздравлений с 8 марта на английском

06.03.2024

15 042 просмотра

Английский язык

Подборка универсальных вводных слов в английском языке

17.02.2022

14 740 просмотров

Английский язык, Фильмы, книги и музыка

Лучшие фразы на английском из «Человека-паука» для детей и подростков

03.02.2022

12 422 просмотра

Английский язык, Начальный уровень (A1-2)

200 фраз, которые нужно знать на уровне Intermediate

12.07.2023

12 398 просмотров

Запишитесь на бесплатный урок

Пройдете тест и определите уровнь английского

Посетите полноценный урок длительностью 1 час 20 минут в группе до 6 человек вашего уровня

Узнаете, как долго вам нужно учить английский, чтобы достигнуть цели, в группе или индивидуально

Начните занятия в языковой школе ILS

Поможем определить ваш уровень

Подберем программу под ваши цели

Дарим пробный урок

Познакомим со школой

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!

Менеджер свяжется с вами в течение 30 минут или с 9:00 до 21:00 по Московскому времени и подберет удобное время для пробного занятия

Последние статьи

Английский язык

Как описать характер на английском

28.03.2024

просмотров

Английский язык

В чем разница между also и too в английском языке

25.03.2024

74 просмотра

Английский язык

Чем заменить «Я не знаю» на английском?

21.03.2024

137 просмотров

Английский язык

Модальный глагол CAN в английском: случаи употребления

18.03.2024

117 просмотров

Английский язык

Английские женские имена: значения и перевод

14.03.2024

568 просмотров

Английский язык

Розы и тюльпаны: названия цветов на английском

11.03.2024

185 просмотров

Английский язык

Чем заменить слово “beautiful”: 30 синонимов

07.03.2024

189 просмотров

Английский язык

Как подготовиться к TOEFL: стратегия, ресурсы и советы

05.03.2024

202 просмотра

Показать все статьи

Дайджест лучших статей

Каждый месяц отправляем подборку самых интересных статей об английском и не только: разбор грамматики, подборки слов и лайфхаки от преподавателей.

Нажимая, вы принимаете соглашение

Спасибо, ваши данные отправлены!